Природа приносит нам пользу. По результатам многочисленных исследований, она оказывает благотворное влияние на самочувствие человека. И такой терапевтический эффект особенно очевиден в регионах с высокими уровнями биоразнообразия.
Нам просто полезно выходить на природу. Дышать чистым, свежим воздухом и слушать щебет птиц, любуясь красками и окружающим пейзажем, — все это делает нас счастливыми и положительно влияет на наше самочувствие.
У людей, живущих рядом с зелеными насаждениями, обычно крепче здоровье и меньше риск преждевременной смерти. Природа у порога мотивирует быть более активным. А физическая активность, как всем нам хорошо известно, помогает избегать заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и инсульта.
Здоровье в
воздухе
Прогулка по лесу не только расслабляет, но и укрепляет нашу иммунную систему. Это связано с терпенами — веществами, используемыми растениями для взаимодействий друг с другом и защиты от врагов. Японские исследователи обнаружили, что когда мы принимаем «лесные ванны», эти же переносчики активируют в организме естественные клетки-киллеры, защищающие от болезней. Таким образом, лес улучшает наше самочувствие с каждым вдохом.
По назначению
врачей
Жители Шетландских островов (архипелага в Шотландии) испытывают различные проблемы со здоровьем. Они все чаще страдают от диабета, тревоги и депрессии. В рамках терапии органы здравоохранения побуждают людей проводить больше времени на свежем воздухе, на впечатляющей красотой местной природе. Десять медицинских центров региона тесно сотрудничают с британским Королевским обществом защиты птиц, которое составляет сезонный календарь, призванный вдохновлять жителей островов наблюдать за птицами.
Бесценная
природа
Природа обеспечивает огромные выгоды нашему здравоохранению. Ученые из Университета Гриффита в Брисбене подсчитали, что национальные парки и природные заповедники по всему миру позволяют ежегодно сокращать затраты на здравоохранение на 5,4 триллиона евро (6,3 триллиона долларов) — за счет профилактики психических заболеваний.
Счастье
в птицах
Благоприятная окружающая среда с богатым биоразнообразием оказывает значительное позитивное влияние как на физическое, так и на психическое здоровье. Многочисленные исследования подтверждают связь между биоразнообразием и хорошим самочувствием. Для проверки этих утверждений ученые все чаще учитывают количество птиц в окрестностях, поскольку эти крылатые создания — идеальные индикаторы биологического разнообразия.
В рамках одного европейского исследования ученые из Немецкого центра комплексных исследований биоразнообразия, Общества изучения природы им. Зенкенберга и Кильского университета обнаружили, что увеличение количества видов птиц в регионе повышает уровень удовлетворенности жизнью так же, как повышение зарплаты. Следовательно, самые счастливые европейцы — те, кто может каждый день видеть множество видов птиц, или те, кто живет в естественных средах с богатым биоразнообразием.
Целебная сила
природы
Выздоравливающие пациенты быстрее восстанавливаются после операции и нуждаются в меньшем обезболивании, если проводят время на свежем воздухе среди зеленых насаждений. Это работает даже в том случае, если они просто смотрят на озелененную территорию через окна больницы.
Снятие
стресса
Доказано, что пребывание на свежем воздухе снимает стресс. Например, поход в лес снижает уровень кортизола (гормона стресса) в крови, что положительно сказывается на пульсе и артериальном давлении. В расслабленном состоянии наши тела восстанавливаются. И усиливается иммунный ответ. Что интересно, простое рассматривание леса — в сравнении с городским пейзажем — также снижает уровень кортизола.
Больше зелени
меньше переживаний
Общение с природой играет важную роль в профилактике и лечении психических заболеваний. Оно подавляет такие негативные эмоции, как тревога и гнев. Даже полуторачасовая прогулка на природе уменьшает зацикленность на проблемах, особенно у людей, страдающих депрессией. Кроме того, прогулка по лесу помогает справляться с нарушениями сна.
На природе мы менее одиноки
В частности, в городах зеленые пространства являются важными местами встреч, играя значимую роль в социальных взаимодействиях. А теперь мы знаем, что люди с активными социальными взаимодействиями, как правило, живут дольше и реже страдают от депрессии, а впоследствии и деменции.
Люди с небольшими доходами, у которых не так много бесплатных альтернатив, получают наибольшую пользу от зеленых пространств. И не следует также упускать из виду положительное влияние природы на социальную интеграцию: совместный отдых на природе — это возможность приобщиться для людей, оказавшихся в неблагоприятном или маргинальном положении, включая мигрантов.
Время, когда мы созерцаем природу и наслаждаемся этими мгновениями, для нас исключительно полезно. Поэтому в наших же интересах сохранять эти ландшафты и места обитания — на благо нашего здоровья.
